Perioada de pandemie este pentru mine: provocare, conștientizare
sau transformare?
Pentru fiecare dintre noi această perioadă de izolare a venit cu multe semne de întrebare. Din discuțiile cu diverse persoane, se observă că unele își îndreaptă atenția predominant către ceea ce au de învățat despre ele iar altele către ceea ce nu le place la ele, adoptând o atitudine de victimă.
Ideea este că acolo unde vă duceți atenția, duceți și energia. Disconfortul apare la toată lumea, în schimb persoanele din prima categorie au decis conștient să facă tot ce ține de ele ca să se redescopere.
Înțelegem că poate fi destul de greu să percepeți beneficiile acestei izolări, mai ales dacă până acum nu a-ți prea lucrat cu sine și poate nu găsiți motivația să o faceți. Doar că cu cât ve-ți amâna mai mult, cu atât vă va fi mai greu să eliberați "gunoiul emoțional" pe care la-ți colectat în timp în mod conștient sau inconștient.
Ca să vă dăm un plus de motivație, hai să explicăm pe scurt cum stau lucrurile.
Fiecare persoană emite în jurul ei un câmp energetic de o anumită vibrație. Această vibrație este o reflectare directă a gândurilor, sentimentelor și convingerilor tale pe care ți le-ai creat sau le-ai preluat de la alții.
Convingerile denaturate, frica, furia, resentimentele, autoînvinovățirea sau învinovățirea celorlalți, gelozia, judecarea celorlalți, rușinea, neiertarea, iubirea condiționată, lipsa de valorizare, vă mențin vibrația scăzută.
Vestea proastă este că atunci când vibrația unei persoane este joasă, nu se mai aliniază cu frecvența sufletului iar alegerile și acțiunile lor vor veni mai mult din minte. Astfel acționează pe pilot automat, repetând la nesfârșit aceleași tipare comportamentale.
Vestea bună este că puteți să schimbați toate acestea, doar aducând la lumină ceea ce a lucrat în întuneric până acum. Astfel ve-ți putea transforma gândurile și credințele care vă sabotează, să vă eliberați de emoțiile toxice pe care lea-ți stocat în tine în mod conștient sau inconștient și să creați mai mult spațiu pentru iubirea necondiționată.
Iubirea necondiționată este cea mai înaltă vibrație din Univers și cu cât o cultivi mai mult în interiorul tău cu atât vei vibra mai mult pe această frecvență, bucurându-vă de tot ce vă oferă viața și veți fi un model pentru cei dragi.
Când vă luați timp pentru sufletul dumneavoastră, cu siguranță descoperiți lucruri noi despre sine. Unele mai puțin plăcute și cunoașteți la ce aveți de lucrat, altele foarte plăcute care vă dau motivația să întreprindeți lucruri noi.
Ca să dobândiți claritate în ceea ce aveți de făcut de acum încolo, vă propunem să analizați ce ați descoperit despre sine în această perioadă care diferă de tot ce am experimentat cu toții până acum.
Ca să vă fie mai ușor, faceți această analiză în plan personal și în plan profesional.
În plan personal, poate fi vorba despre sănătate, relaxare, relația cu sufletul și cu divinitatea, relația cu membrii familiei cu care locuiți, relația cu cei din familia lărgită cu care nu locuiți.
În plan profesional, poate fi vorba despre carieră, adică dacă chiar faceți ceea ce vă place și vă împlinește, despre banii pe care-i câștigați și relația pe care o aveți cu ei, despre relația cu șefii și colegii.
Toti oamenii își doresc să își îmbunătățească calitatea vieții. Cu toate acestea, foarte puțini sunt cei care știu ca gândurile și acțiunile lor îi blochează deseori din a obține ceea ce iși doresc.
Este important de știut că noi nu primim în viață lucrurile pe care ni le dorim, ci pe cele pe care le merităm, prin urmare dorințele noastre vor fi îndeplinite doar în măsura în care acestea sunt pe aceeași lungime de undă cu gândurile și acțiunile noastre.
Dacă doriți un rezultat nou, va fi necesar să vă dezbateți de obiceiul de a fi Dumnevoastră înșivă și să reinventați un sine nou.
Transformarea necesită coerență, armonizați-vă gândurile cu sentimente, dar pentru început vă recomand orice schimbare începeți prin a schimba modul Dumnevoastră de a respira.
Azi vă aducem în atenție un exercițiu pentru respirație conștientă - respiră cu ușurință!
- Începem prin a masura intensitatea greutății in respirare printr-o respiratie profunda. Și dați un procent la capacitatea dvs. de respirare: cât la sută se umplu plămânii cu aer? Doar ghiciți, de la 0 la 100%.
- O respirație superficială, scurtă, agitată, întreruptă poate avea un procent de 40% -50% 60% .
- O respirație ușoară, profundă, abdominală, care îți umple plămânii din plin cu aer poate avea 100%.
- Și observați unde simțiți în corp (în piept, în gât, etc) un disconfort la respirare. Dați o notă la senzația de greutate în respirare, de la 0 la 10, cât de greu respiri: 0 inseamnă „nu am nici o greutate în respirare, mi-am umplut plămânii 100% cu aer”, 7-8-9 înseamnă că „am o dificultate majoră în respirare, respir cu greutate”.
- Inspirați lent și profund timp de 5 secunde, după care expirați lent și profunt timp de 5 secunde. Straduiți-vă tot acest timp atenția Dumnevoastră să fie concentrată numai la respirație, astfel inima comunică cu creierul și obțineți o respirație coerentă.
- Repetați această tehnică timp de 5 minute, fără pauză între respirații.
- Pentru a obține un efect optim este necesar de repetat exercițiu de 3 ori pe zi.
Acest exercițiu simplu liniștește inima, scade presiunea arterială, diminuează agitația și întărește imunitatea.
Specialiștii Serviciului Asistență Socială și Psihologică a IMC unde activează, psihoterapeut, psihologi, logopezi, psihopedagog, asistent social, specialist relații sociale, îți pot veni în ajutor în cele mai complicate momente ale vieții cotidiene.
Tel de contact: 069170139
